Мы в соцсетях

Кишечник

Диета для эффективного очищения кишечника

4 251 просмотров нет комментариев
Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...

Содержание:

Специальные очищающие диеты способствуют выведению лишнего мусора из кишечника не хуже слабительных средств. При помощи диетического питания можно легко избавиться от скопившихся вредных веществ, привести в норму пищеварение, обменные процессы.

Конечно, диеты бывает длительным, и часто требует большой выдержки, но это сполна компенсируется прекрасным самочувствием и легкостью в всем теле. Именно очищающая диета помогает перейти к рациональному питанию и здоровому образу жизни.

Диета для очищения кишечника от шлаков

Как подготовиться к диете?

Диеты для очищения кишечника – это, как правило, довольно жесткие ограничения в привычном питании, что небезопасно для организма в целом. Чтобы диета легче переносилась, и при этом достигался желаемый результат, к очищению кишечника следует готовиться заблаговременно.

Примерно за неделю до чистки необходимо кардинально изменить рацион, если до этого вы были сторонником вредной и «быстрой» пищи.

Обратите внимание! В течение недели меню должно состоять только из свежих, необработанных продуктов – исключением могут быть овощи, или рыба, подвергшиеся паровой обработке, а также обезжиренные кисломолочные продукты.

В ежедневное меню можно включать:

  • ягоды, фрукты, орехи;
  • зелень, овощи, как свежие, так и приготовленные на пару;
  • обезжиренный кефир, простоквашу, йогурт без добавок;
  • рыбу на пару;
  • травяные чаи;
  • негазированную минералку, и чистую, а лучше талую воду.

Подготовка к очищению подразумевает отказ от сигарет, лекарственных препаратов, кроме таких, которые необходимы для жизни. Из рациона следует исключить следующие вредные продукты:

  • кофе, крепкий черный чай;
  • специи, приправы, соусы, майонез;
  • консервированные, соленые, копченые продукты;
  • биологические добавки, витаминные препараты;
  • алкоголь, газированные напитки, соки заводского изготовления.

Растительные продукты предпочтительно употреблять в свежем виде, из фруктов можно готовить соки (свежеотжатые).

Это важно знать! Недельный рацион с минимальным количеством жиров, крахмала, углеводов поможет всему организму, и кишечнику в частности, плавно перестроиться и привыкнуть к тем ограничениям, которые его ждут во время очищающей диеты.

Как подготовится к диете для очищения кишечника

Методика диеты

Диета для кишечника может быть кратковременной: от 1 до 3-х дней, или длительной — от 10 дней до месяца.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Это самый оптимальный период, за который кишечник может очиститься. Более короткий срок может не дать нужного результата, а более длительный – может быть опасен для здоровья, так как рацион содержит мало питательных веществ.

Десятидневная диета основана на употреблении продуктов, содержащих витамин С – природный антиоксидант, блюд, в которых присутствует клетчатка (свежие фрукты, овсянка, рис), воды, кефира.

Это важно знать! Цель диеты – нормализация работы пищеварительных органов и процессов обмена.

За срок в 10 дней произойдет не только оздоровление организма, но и уйдет несколько (от 4-х до 6) килограммов веса за счет выведения жидкости из тканей, и залежавшихся в кишечнике остатков пищи.

Меню для десятидневной диеты выглядит примерно так:

1-й и 2-й днитолько зеленые яблоки, и зеленый чай с медом вечером;
день 3-йЗавтрак: пресная овсянка, сваренная на воде, минеральная вода (стакан).

Обед: отварное мясо (говядина, птица) – 200г, 1 спелый  помидор.

Ужин: сваренный рис (200г), чай несладкий с лимоном.

день 4-йЗавтрак: овсянка на воде, чай зеленый.

Обед: яблоки (2 шт.), кусочек лимона.

Ужин: яблоко, средний апельсин.

день 5-йЗавтрак: морковка тертая, приправленная соком лимона, нежирный йогурт, 150г творога, вода минеральная.

Обед: картофель печеный, 2 круто сваренных яйца, салат (огурцы, помидоры).

Ужин: отваренное мясо (200г), чай с кусочком лимона.

день 6-йЗавтрак: овсянка, чай.

Обед: рис отварной (200 г), 1 огурец.

Ужин: апельсин, яблоко.

день 7-йЗавтрак: чай (зеленый).

Обед: обезжиренный творог (150 г), чашка овощного бульона, яблоко.

Ужин: стакан кефира.

день 8-йЗавтрак: овсянка, чашка бульона (овощного), апельсин, яблоко, стакан воды.

Обед: кефир (1 стакан).

Ужин: отварное мясо, рис – по 200г, яблоки (3 шт.).

день 9-йЗавтрак: нежирный кефир.

Обед: рыба на пару, чай.

Ужин: отваренное мясо, рис, 3 яблока.

день 10-йЗавтрак: стакан кефира.

Обед: чай с добавлением меда.

Ужин: рис отваренный, апельсин, долька лимона.

Диета очищение кишечника за 10 дней в домашних условиях

Диета для чистки на 1 день

Основа однодневной диеты – хлебный чай и свежие соки. Это довольно простой, но немного хлопотный метод, который подразумевает употребление незначительного количества пищи каждый час.

Обратите внимание! Для очищения нужно выбрать выходной день, так как придется очень часто посещать туалет, и, к тому же, есть каждый час в рабочее время неудобно.

Хлебный чай – это настой черного хлеба. За день его нужно выпить в количестве 3 стакана. Для приготовления необходимо 200 г хлеба залить литром кипятка, настоять 12 часов, затем отфильтровать.

Диетическое меню:

Натощак выпить чашку чая (зеленого).
8.00 чай из хлеба (стакан), яблоко
9.00 коктейль из хлебного чая и свежего виноградного сока (по 100г каждого).
10.00 зеленый несладкий чай – 2 чашки.
11.00 смесь хлебного чая с морковным соком (по 100г), белый виноград.
12.00 кисть винограда, стакан свежеотжатого сока из винограда.
15.00 чай зеленый, несладкий — 2 чашки.
16.00 коктейль из хлебного чая и свежего морковного сока (по 100г).
17.00 вода минеральная (стакан).
18.00 свежие сладкие перцы (2 шт.)
19.00 коктейль из хлебного чая и свежего сока из яблок (по 100г).
Перед сном также необходимо выпить зеленый чай.

Такую диету правильнее назвать разгрузочным днем, вследствие которого из кишечника выйдет до полутора килограммов скопившихся каловых масс. Уникальное сочетание продуктов, умело подобранных специально для однодневной чистки, способно в разы ускорять моторику, благодаря чему и происходит активное очищение кишечника.

Диета для чистки на 1 день в домашних условиях

Противопоказания

Любые ограничения в еде — это значительный стресс для организма. Для того, чтобы очищать кишечник таким способом, нужно не иметь хронических заболеваний, потому как жесткие ограничения могут вызвать рецидив, и тем самым навредить организму еще больше. Очищение диетами имеет много противопоказаний:

  • кормление грудью, беременность – в этот период женщина должна есть за двоих, поэтому о подобных экспериментах даже думать не стоит;
  • пожилой возраст;
  • диабет всех типов;
  • любые сердечные патологии;
  • воспалительные заболевания, особенно в стадии обострения;
  • почечные и печеночные патологии;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • онкология;
  • пониженный иммунитет.

Все состояния, связанные со снижением защитных функций в организме, являются противопоказанием к очищению диетами, даже если это краткосрочная чистка.

Диета для очищения кишечника в домашних условиях

Отзывы врачей

Гастроэнтерологи придерживаются мнения, что диетическое питание, несомненно, положительно влияет на здоровье. Свежие и сырые продукты, содержащие клетчатку, не задерживаются в кишечнике, а быстро и полностью перевариваются, а затем благополучно выводятся.

В отношении жестких, и тем более длительных, очищающих диет у медиков свое мнение: они считают, что острой необходимости в их применении нет. Для хорошего самочувствия достаточно исключить все продукты, которые плохо усваиваются и раздражают слизистые пищеварительных органов: жареные, консервированные, копчености, алкоголь.

Натуральные, необработанные продукты, регулярное питание, и двигательная активность – залог правильного функционирования организма в целом, и кишечника в частности.

Отзывы врачей о диете для очищения кишечника

Читать Дальше
Реклама
Оставить отзыв

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *