Кишечник
Диета для эффективного очищения кишечника
Содержание:
Специальные очищающие диеты способствуют выведению лишнего мусора из кишечника не хуже слабительных средств. При помощи диетического питания можно легко избавиться от скопившихся вредных веществ, привести в норму пищеварение, обменные процессы.
Конечно, диеты бывает длительным, и часто требует большой выдержки, но это сполна компенсируется прекрасным самочувствием и легкостью в всем теле. Именно очищающая диета помогает перейти к рациональному питанию и здоровому образу жизни.
Как подготовиться к диете?
Диеты для очищения кишечника – это, как правило, довольно жесткие ограничения в привычном питании, что небезопасно для организма в целом. Чтобы диета легче переносилась, и при этом достигался желаемый результат, к очищению кишечника следует готовиться заблаговременно.
Примерно за неделю до чистки необходимо кардинально изменить рацион, если до этого вы были сторонником вредной и «быстрой» пищи.
В ежедневное меню можно включать:
- ягоды, фрукты, орехи;
- зелень, овощи, как свежие, так и приготовленные на пару;
- обезжиренный кефир, простоквашу, йогурт без добавок;
- рыбу на пару;
- травяные чаи;
- негазированную минералку, и чистую, а лучше талую воду.
Подготовка к очищению подразумевает отказ от сигарет, лекарственных препаратов, кроме таких, которые необходимы для жизни. Из рациона следует исключить следующие вредные продукты:
- кофе, крепкий черный чай;
- специи, приправы, соусы, майонез;
- консервированные, соленые, копченые продукты;
- биологические добавки, витаминные препараты;
- алкоголь, газированные напитки, соки заводского изготовления.
Растительные продукты предпочтительно употреблять в свежем виде, из фруктов можно готовить соки (свежеотжатые).
Методика диеты
Диета для кишечника может быть кратковременной: от 1 до 3-х дней, или длительной — от 10 дней до месяца.
Диета для очищения кишечника за 10 дней
Это самый оптимальный период, за который кишечник может очиститься. Более короткий срок может не дать нужного результата, а более длительный – может быть опасен для здоровья, так как рацион содержит мало питательных веществ.
Десятидневная диета основана на употреблении продуктов, содержащих витамин С – природный антиоксидант, блюд, в которых присутствует клетчатка (свежие фрукты, овсянка, рис), воды, кефира.
За срок в 10 дней произойдет не только оздоровление организма, но и уйдет несколько (от 4-х до 6) килограммов веса за счет выведения жидкости из тканей, и залежавшихся в кишечнике остатков пищи.
Меню для десятидневной диеты выглядит примерно так:
1-й и 2-й дни | только зеленые яблоки, и зеленый чай с медом вечером; |
день 3-й | Завтрак: пресная овсянка, сваренная на воде, минеральная вода (стакан). Обед: отварное мясо (говядина, птица) – 200г, 1 спелый помидор. Ужин: сваренный рис (200г), чай несладкий с лимоном. |
день 4-й | Завтрак: овсянка на воде, чай зеленый. Обед: яблоки (2 шт.), кусочек лимона. Ужин: яблоко, средний апельсин. |
день 5-й | Завтрак: морковка тертая, приправленная соком лимона, нежирный йогурт, 150г творога, вода минеральная. Обед: картофель печеный, 2 круто сваренных яйца, салат (огурцы, помидоры). Ужин: отваренное мясо (200г), чай с кусочком лимона. |
день 6-й | Завтрак: овсянка, чай. Обед: рис отварной (200 г), 1 огурец. Ужин: апельсин, яблоко. |
день 7-й | Завтрак: чай (зеленый). Обед: обезжиренный творог (150 г), чашка овощного бульона, яблоко. Ужин: стакан кефира. |
день 8-й | Завтрак: овсянка, чашка бульона (овощного), апельсин, яблоко, стакан воды. Обед: кефир (1 стакан). Ужин: отварное мясо, рис – по 200г, яблоки (3 шт.). |
день 9-й | Завтрак: нежирный кефир. Обед: рыба на пару, чай. Ужин: отваренное мясо, рис, 3 яблока. |
день 10-й | Завтрак: стакан кефира. Обед: чай с добавлением меда. Ужин: рис отваренный, апельсин, долька лимона. |
Диета для чистки на 1 день
Основа однодневной диеты – хлебный чай и свежие соки. Это довольно простой, но немного хлопотный метод, который подразумевает употребление незначительного количества пищи каждый час.
Хлебный чай – это настой черного хлеба. За день его нужно выпить в количестве 3 стакана. Для приготовления необходимо 200 г хлеба залить литром кипятка, настоять 12 часов, затем отфильтровать.
Диетическое меню:
Натощак выпить чашку чая (зеленого). | |
8.00 | чай из хлеба (стакан), яблоко |
9.00 | коктейль из хлебного чая и свежего виноградного сока (по 100г каждого). |
10.00 | зеленый несладкий чай – 2 чашки. |
11.00 | смесь хлебного чая с морковным соком (по 100г), белый виноград. |
12.00 | кисть винограда, стакан свежеотжатого сока из винограда. |
15.00 | чай зеленый, несладкий — 2 чашки. |
16.00 | коктейль из хлебного чая и свежего морковного сока (по 100г). |
17.00 | вода минеральная (стакан). |
18.00 | свежие сладкие перцы (2 шт.) |
19.00 | коктейль из хлебного чая и свежего сока из яблок (по 100г). |
Перед сном также необходимо выпить зеленый чай. |
Такую диету правильнее назвать разгрузочным днем, вследствие которого из кишечника выйдет до полутора килограммов скопившихся каловых масс. Уникальное сочетание продуктов, умело подобранных специально для однодневной чистки, способно в разы ускорять моторику, благодаря чему и происходит активное очищение кишечника.
Противопоказания
Любые ограничения в еде — это значительный стресс для организма. Для того, чтобы очищать кишечник таким способом, нужно не иметь хронических заболеваний, потому как жесткие ограничения могут вызвать рецидив, и тем самым навредить организму еще больше. Очищение диетами имеет много противопоказаний:
- кормление грудью, беременность – в этот период женщина должна есть за двоих, поэтому о подобных экспериментах даже думать не стоит;
- пожилой возраст;
- диабет всех типов;
- любые сердечные патологии;
- воспалительные заболевания, особенно в стадии обострения;
- почечные и печеночные патологии;
- заболевания органов ЖКТ;
- онкология;
- пониженный иммунитет.
Все состояния, связанные со снижением защитных функций в организме, являются противопоказанием к очищению диетами, даже если это краткосрочная чистка.
Отзывы врачей
Гастроэнтерологи придерживаются мнения, что диетическое питание, несомненно, положительно влияет на здоровье. Свежие и сырые продукты, содержащие клетчатку, не задерживаются в кишечнике, а быстро и полностью перевариваются, а затем благополучно выводятся.
В отношении жестких, и тем более длительных, очищающих диет у медиков свое мнение: они считают, что острой необходимости в их применении нет. Для хорошего самочувствия достаточно исключить все продукты, которые плохо усваиваются и раздражают слизистые пищеварительных органов: жареные, консервированные, копчености, алкоголь.
Натуральные, необработанные продукты, регулярное питание, и двигательная активность – залог правильного функционирования организма в целом, и кишечника в частности.

