Мы в соцсетях

Очищение организма

Очищение организма кефиром — дешево и эффективно!

11 117 просмотров нет комментариев
Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 1, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Содержание:

Очищение организма кефиром по праву можно считать самым легким, доступным и к тому же очень полезным способом. Благодаря содержанию полезных бактерий и уникальным лечебным свойствам кефир является ценнейшим продуктом питания.

Его употребление благоприятно сказывается на работе органов пищеварения, печени, приводит в норму процессы обмена в организме. Низкая калорийность продукта способствует не только эффективному очищению, но и снижению веса.

Очищение организма гречкой с кефиром

Когда стоит делать чистку?

Здоровый организм неплохо справляется с задачей самоочищения, но постоянное воздействие негативных факторов: плохая экология, прием лекарств, вредные привычки, некачественные продукты приводят к ослаблению иммунитета и, как следствие, к нарушению функционирования выделительной системы.

В таких условиях способность к самоочищению снижается. В кишечнике, печени, почках начинают скапливаться токсические вещества и шлаки, которые впоследствии становятся причиной многих заболеваний. Когда загрязненность организма достигает критической точки, начинается сбой в системах и процессах, что проявляется постепенным ухудшением здоровья и частыми недомоганиями.

Существует много признаков загрязненности организма:

  • проблемы с засыпанием, бессонница;
  • отсутствие бодрости после сна, пробуждение с тяжелой головой;
  • частые или постоянные головные боли;
  • бледность и сухость кожи;
  • тусклые и ломкие волосы;
  • зябкость, даже в теплую погоду;
  • излишняя потливость;
  • несвежий запах, исходящий от тела;
  • нарушение пищеварения: частые расстройства или наоборот запоры;
  • ощущение горечи во рту;
  • обильный налет на языке и зубах;
  • частые воспаления слизистых горла, рта, кровоточивость десен;
  • кожная сыпь, фурункулы, угри;
  • депрессии, раздражительность;
  • слабость, апатия.

Такими симптомами организм сигнализирует о том, что его возможности на приделе и он остро нуждается в чистке.

Как подготовится к очищению организма кефиром

Как подготовиться к очищению кефиром?

Очищение кефиром является довольно мягким методом, не требующим особой и длительной подготовки. Основной подготовительный этап заключается в переходе на разгрузочное питание и длится 3-5 дней в зависимости от продолжительности мероприятий.

Разгрузочное питание подразумевает употребление легкой пищи, не способствующей образованию в пищеварительных органах слизи, которая препятствует естественному очищению. Из рациона исключаем продукты:

  • мясные и колбасные изделия (кроме отварного мяса);
  • рыбные изделия (допускается порция отварной рыбы);
  • молочные продукты (разрешается кефир и нежирный йогурт);
  • кондитерские изделия и выпечка, в том числе хлеб;
  • рафинированные, консервированные продукты;
  • алкогольные напитки.

Употребляем фрукты, овощи свежие и тушеные, а также орехи, нерафинированные растительные масла, каши из цельной крупы. Из напитков можно пить чай на травах, воду, свежеотжатые соки, желательно кислые – чем больше фруктовой кислоты в соке, тем эффективнее он расщепляет шлаки.

Обратите внимание! Разнообразить скучный рацион можно специями: перцем, гвоздикой, луком, чесноком, имбирем. В разумных количествах специи очень полезны – они обладают согревающим действием и заставляют активнее работать внутренние органы.

Параллельно с переходом на легкое питание рекомендуется провести несколько разогревающих процедур: 20-ти минутные горячие ванны, а лучше сауна. Тепло способно активизировать деятельность внутренних органов за счет ускоренного кровообращения, к тому же водные процедуры прекрасно расслабляют.

Восстановительный период после чистки кефиром обязателен. Возвращение к обычному питанию должно быть постепенным, а от вредных и жирных продуктов следует отказаться вовсе. В противном случае, шлаки снова быстро накопятся, а утраченный вес вернется с лихвой.

Очищение организма кефиром - рецепты

Рецепты для очищения

Кефир можно использовать для очищения как самостоятельное средство или в сочетании с другими продуктами.

Кефир

Чистить организм одним кефиром рекомендуется не более 3-х дней, что характерно для любой монодиеты. Ежедневный рацион во время чистки состоит из 1,5 литров кефира, разделенного на 6 равных частей. Пить кефир желательно с одинаковым интервалом.

Кефир следует выбирать меньшей жирности – жирный продукт вызывает задержку стула и наиболее свежий (1-2 дня), так как четырехдневный кефир обладает крепящим свойством. Самому мягкому очищению способствует продукт комнатной температуры или немного подогретый, но, ни в коем случае не холодный.

Кефир и льняная мука

Мука из льняных семян, которые являются очень сильным природным сорбентом, также обладает полезными очищающими свойствами: выводит шлаки и препятствует их всасыванию, не нарушая микрофлору кишечника, улучшает функционирование печени.

От сочетания льняной муки с кефиром получается эффективная очищающая смесь, которая мягко выводит шлаки и одновременно насыщает кишечник полезными бактериями. Очищение кефиром и мукой довольно длительное – не менее 3-х недель, но очень простое в исполнении: смесь принимается один раз ежедневно в качестве завтрака или ужина (во время ужина предпочтительнее).

Очищение можно проводить следующими способами:

1-й способ. В стакане кефира хорошо размешивают столовую ложку муки и употребляют смесь вместо ужина.

2-й способ. Приготовление средства имеет некоторую особенность: в первую неделю смесь делается из 100 г кефира и 1 ч. ложки муки, во вторую неделю 100 г кефира смешивают с двумя ложками муки, а на третьей неделе – 150 г кефира смешивают с тремя ложками муки.

При необходимости к средству можно добавлять мед. На протяжении дня необходимо пить воду. Купить муку можно в аптеке, супермаркете, или в магазине органических продуктов. Также муку не сложно приготовить самостоятельно: семена льна необходимо тщательно измельчить в кофемолке.

Видео об очищении организма гречкой и семенами льна:

Кефир и гречка

Это сочетание наиболее часто рекомендуется диетологами для очищения кишечника – ведь оздоровление всего организма следует начинать с чистки кишечника. Курс очищения гречкой и кефиром проводится дважды в год длительностью в 10-14 дней. Диета требует исключения сахара, соли, жиров. Можно употреблять салаты, овощи, отварное мясо, рыбу, фрукты.

Методика очищения имеет несколько вариантов:

Вариант 1. С вечера необходимо залить 3 ст. ложки промытой гречки кефиром (250 мл), накрыть и оставить в холоде. Утром следующего дня съесть разбухшую гречку и выпить оставшийся кефир. Через час можно приготовить легкий завтрак.

Вариант 2. Две ложки крупы ошпарить кипятком, затем залить кефиром (1 стакан) и оставить до утра. Утром съесть кашу, а через час выпить стакан воды. Затем можно приступить к завтраку.

Вариант 3. С вечера приготовить дневную порцию гречневой каши. Для этого нужно стакан чистой крупы залить 2-мя стаканами кипятка, накрыть, а затем укутать. Полученную кашу нужно разделить на порции и съесть в течение дня, запивая стаканом 1% кефира.

Кефир и гречка для очищения организма

Кефир и свекла

Свекла сама по себе считается очень эффективным очищающим средством, а в сочетании с кефиром ее свойства только усиливаются. Такая чистка позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса, но результаты зависят от продолжительности диеты.

Способов очищения кефиром и свеклой несколько:

  1. Трехдневная чистка. Основана на употреблении в течение 3-х дней только кефира (1,5 л), свеклы вареной (1 кг) и воды (2 л). Продукты необходимо поделить на 5 приемов. Свеклу нужно запивать кефиром, в промежутках пить воду, чтобы избежать обезвоживания – вместе со шлаками также будет выходить лишняя жидкость.
  1. Семидневная чистка. Принцип такой же, но рацион необходимо дополнить вареным мясом, рыбой в количестве 400 г, которые делятся на три приема, а также свежими фруктами и овощами. Такая диета рекомендуется людям со значительным лишним весом и противопоказана при болезнях сердца, желудка и почек.
  1. При отсутствии лишнего веса рекомендуется включать кефир и свеклу, но в меньшем количестве, в ежедневный рацион. Наладить пищеварительный процесс поможет коктейль из вареной свеклы и кефира, выпитый утром. Напиток можно взбить миксером – так он станет воздушным и более приятным на вкус.

Кефир и свекла для чистки организма

Геркулес и кефир

Необработанные овсяные хлопья или «геркулес» являются очень эффективным и к тому же полезным способом очищения. В крупе «геркулес» содержится большой набор витаминов и необходимых для жизни микроэлементов, поэтому чистка поможет не только избавиться от продуктов распада, но и восполнить запас полезных веществ.

Наиболее действенной считается семидневная диета, но если такая продолжительность вызывает стресс, то можно ограничиться пятью днями или насколько хватит сил. Чистка предполагает употребление только кефира (1,5 л) и каши без соли и сахара. При необходимости кашу можно подсластить медом или добавить в нее тертое яблоко. За день нужно выпить 1,5 л воды.

Для приготовления каши стакан крупы заливают тремя стаканами кипятка и оставляют на 1-2 часа, чтобы хлопья разбухли. Затем кашу делят на пять частей, которые нужно съесть в течение дня, запивая кефиром. Такая диета ежедневно дает организму всего 500 Ккал, поэтому снижение веса будет существенным.

Геркулес и кефир для очищения организма

Отруби и кефир

Отруби – это источник полезных микроэлементов и клетчатка в чистом виде, которая выносит из организма вместе с естественными выделениями все лишнее: шлаки, соли, холестерин и другие ненужные вещества. Смесь кефира и отрубей способствует не только очищению организма, но и насыщению пищеварительных органов полезными бактериями и ферментами.

Чистка отрубями и кефиром достаточно мягкая, длится 10-14 дней без особых ограничений в питании. Количество употребляемых отрубей не должно превышать 6 ложек. Прием отрубей можно поделить на два раза: утром и вечером съедать по 3 ложки или на 5 приемов, каждый запивая кефиром. Рацион в эти дни должен состоять из вареного мяса, рыбы, овощей, свежих фруктов и соков.

Если не подходит длительная диета, можно периодически устраивать разгрузочный день. Отруби нужно разделить на несколько приемов, обильно запивать водой, а в промежутках пить кефир – дневная норма кефира не менее 1,5 литра. Переход на обычное питание после чистки должен быть постепенным.

Отруби и кефир - рецепт для чистки организма

Рис с кефиром

Диета на кефире и рисе бывает разной продолжительности: трехдневная, недельная и девятидневная. Такое очищение не требует строгих ограничений в еде. Можно употреблять отварное мясо, рыбу, овощи в небольшом количестве. Из фруктов предпочтительны свежие зеленые яблоки. Из рациона исключаются кофе, чай, соль, сахар, алкоголь. Выбирая рис, следует отдать предпочтение нешлифованному (бурому).

Трехдневная диета основывается только на рисе и кефире, при необходимости ее можно дополнить одним яблоком. Для каждого дня очищения необходимо сварить стакан рисовой крупы (она увеличится в объеме примерно в 3 раза) и купить 1 л кефира. Рис разделить на три порции и съесть за завтраком, обедом и ужином. В перерывах нужно пить теплый кефир.

Семидневная диета также состоит из кефира, риса и яблок. На завтрак нужно есть только вареный рис. На обед — съесть 1 яблоко и выпить стакан кефира. На ужин тот же рис. Перед сном снова стакан кефира. И так всю неделю. Если возникают сложности, рацион можно дополнить 100 г мяса или овощей.

Девятидневная диета состоит из трех частей. Первые 3 дня нужно есть только рисовую кашу и выпивать 2 л воды в день. В течение следующих трех дней следует выпивать по 2 л кефира. Последующие три дня рис чередуют с кефиром. Первый день – рис, на второй – кефир, третий день – снова рис. В последние 3 дня обед можно дополнить мясом или рыбой, овощами.

Рис с кефиром - очищение организма

Противопоказания

Для употребления кефира практически нет противопоказаний, однако, учитывая длительность очищения и существенные ограничения в рационе, он может нанести вред организму в таких случаях:

  • при обострении хронического гастрита, энтероколита;
  • при диабете не рекомендуется длительная чистка;
  • некоторые тяжелые патологии сосудов и сердца;
  • склонность к диарее;
  • непереносимость продукта.

Также следует учесть, что в период кефирного очищения может возникать тошнота, головокружение, бессонница. При выявлении этих симптомов процедуры по очищению необходимо прекратить, после чего провести обследование организма.

Очищение организма кефиром - отзывы

Отзывы врачей

По мнению диетологов, очищение кефиром, несомненно, имеет много плюсов: налаживает пищеварительный процесс, улучшает состояние тканей. Кефирные диеты можно назвать относительно сбалансированными и к тому очень эффективными, особенно в отношении снижения веса.

От употребления кефира не страдает ни одна из систем организма, поэтому такая чистка в целом полезна для здоровья. Однако не следует часто увлекаться длительными кефирными диетами, так как они могут приводить к авитаминозу, анемии.

Кефир действует успокаивающе на нервную систему – это необходимо учитывать людям, деятельность которых требует хорошей концентрации внимания. У некоторых людей кисломолочные продукты могут вызывать вздутие и чрезмерное расслабление кишечника.

Читать Дальше
Реклама
Оставить отзыв

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *