Очищение организма от шлаков — самые эффективные способы

0


Содержание:

Ежедневно организм человека вынужден взаимодействовать с различными веществами из внешней, а также внутренней среды. Конечно, плохая экология, стрессы, переутомления в значительной степени влияют на образование в организме шлаков, но все же, основной причиной их появления считается неправильное питание: любовь к вредным продуктам и переедание.

Вредную пищу, да еще в большом количестве организм просто не в состоянии переварить и усвоить. Это приводит к тому, что ее остатки оседают на стенках кишечника, гниют, отравляют кровь. Загрязненные органы начинают хуже справляться со своей работой, происходит нарушение их функций, что приводит к развитию патологических процессов как в отдельных органах, так и во всем организме. Поэтому избавление от шлаков так важно для поддержания хорошего здоровья.

Способы очищения организма от шлаков

Когда стоит проводить чистку?

Проводить очищение от шлаков необходимо регулярно, не дожидаясь печальных последствий, к которым может приводить загрязнение организма. Даже при отсутствии выраженных симптомов зашлакованности, легкую чистку при помощи диет, травяных отваров и разгрузочных дней следует проводить периодически для профилактики.

Чтобы понять, когда пришло время устраивать чистку организму, необходимо просто прислушаться к нему и обратить внимание на такие симптомы:

  • хроническая утомляемость, слабость;
  • проблемы с засыпанием, пробуждением, бессонница;
  • частые и длительные головные боли;
  • излишняя раздражительность;
  • апатия, депрессии;
  • жажда, отсутствие аппетита;
  • тусклые и выпадающие волосы, ломкие ногти, нездоровый цвет лица;
  • кожные высыпания аллергического типа;
  • лишний вес;
  • нарушение целостности слизистых покровов.

Таковы первые признаки загрязнения организма. Если не начать очищение на этом этапе, далее будут происходить постепенные изменения в органах в виде язвенных и мочекаменных болезней, гастрита, нарушений сердечного ритма, инфарктов, гипертонии, доброкачественных и раковых новообразований.

Как проводить чистку организма от токсинов

Подготовка к очищению

Подготовительный период начинается за неделю до очищения. Первое, с чего следует начать подготовку – это перейти на особый рацион и режим питания: исключить из употребления вредную пищу, есть небольшими порциями, но чаще (до 6 раз в день).

К вредным относятся все продукты, образующие в кишечнике слизь, которая затем препятствует выведению продуктов распада:

  • сладости, мучные изделия, в том числе хлеб;
  • мясо и содержащие его продукты: колбасные изделия, копчености, паштеты;
  • молочные продукты, за исключением нежирного йогурта и кефира;
  • жирная, жареная пища;
  • рафинированные, пастеризованные, консервированные продукты, в том числе соки заводского производства;
  • алкоголь, газированные напитки, кофе.

Есть нужно каши из цельных злаков, в любом виде овощи и фрукты, легкие вегетарианские супы, травяные отвары, свежеотжатые соки. Разнообразить рацион изредка можно отварным мясом или рыбой. Не следует отказываться от специй: корицы, гвоздики, перца, лука, чеснока. По мнению диетологов, они разогревают органы, ускоряют кровообращение и способствуют выходу вредных веществ.

Далее следуют расслабляющие процедуры. Ежедневно или через день, в зависимости от возможностей, необходимо принимать теплую ванну, посещать сауну или баню. Такие процедуры длятся 15-30 минут и обязательно заканчиваются прохладным душем.

Это важно знать! В период подготовки к очищению обязательно нужно уделить внимание физическим упражнениям, бегу, фитнесу. Во время занятий происходит выведение вредных веществ через кожу.

Водные процедуры и спорт помогут сдвинуть шлаки с места их залегания, после чего они будут выходить активнее и в более полном объеме.

Препараты для чистки организма от шлаков

Очищение с помощью препаратов подходит для тех, кто мягкому и длительному очищению предпочитает быстрое и эффективное. Из широкого ассортимента слабительных средств можно выделить несколько названий, которые рекомендованы врачами, как перед операциями, как для домашней чистки от шлаков:

  • Фортранс. Очень эффективный слабительный препарат французского производства, способный, при правильном применении, очистить весь кишечник. Выпускается в виде порошка, разводится водой из расчета 1 пакет на 1 л воды. Принимается одноразово, практически не имеет побочных эффектов. Противопоказания: некоторые заболевания органов ЖКТ, опухоли, сердечная недостаточность, возраст до 15 лет.
  • Дюфалак. Мягкий и безвредный слабительный препарат на основе лактулозы – вещества, которое не расщепляется в кишечнике, а выходит в неизменном виде, за счет чего происходит полное очищение. Улучшает перистальтику, обладает пребиотическим свойством. Выпускается в виде сиропа. Дозировка определяется в зависимости от веса: 1 г на 1 кг массы. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов, можно применять детям и беременным.
  • Прелакс. Мягкий препарат на основе лактулозы. Подавляет активность кишечных бактерий, улучшает перистальтику и микрофлору, не вызывает привыкания. Выпускается в форме порошка и уже готового раствора. Взрослые принимают жидкость по 2 ст. ложки во время еды на протяжении 7-10 дней. Практически не имеет противопоказаний и побочных проявлений, можно применять детям и беременным.

Препараты для очищения организма от шлаков

Очищение организма от шлаков в домашних условиях

Если слабительные препараты по каким-то причинам не подходят, можно использовать для очищения проверенные народные методы

Правильное питание

Основная причина отложения шлаков — неполное переваривание и плохая усвояемость съеденной пищи. А происходит это из-за того, что мы часто едим продукты, которые между собой не сочетаются, например, мясо с макаронами или картофелем. Раздельное питание, а это самый здоровый способ приема пищи, предусматривает употребление белков и жиров отдельно от углеводов.

Так мясо нужно есть с овощами, лучше свежими, а не с картофелем и тем более хлебом. Для полного усвоения зерновой каши, она должна быть без молока и масла. Овощи сочетаются практически со всеми продуктами. Правильный подход к питанию избавит вас от чувства тяжести после еды. В идеале после трапезы должен отмечаться подъем сил и энергии.

Вторая глобальная проблема – это чрезмерное употребление мяса. Не нужно становиться вегетарианцем, но ограничить употребление мясных изделий необходимо. О вреде колбасы, балыков, копченого и жареного мяса можно не упоминать вовсе – этим продуктам в правильном рационе места нет.

Не менее важный вопрос – полуфабрикаты, сладости, сдоба, продукты длительного хранения, консервы. Это удобно, но очень вредно, так как продукты содержат добавки, улучшающие вкус и продлевающие срок хранения. Такая пища на какое-то время насыщает организм, но не обеспечивает его энергией.

И последнее – мы часто неправильно готовим. Длительная термическая обработка приводит к потере большей части витаминов, после чего еда становится попросту бесполезной. Также иногда мы разогреваем еду, а известно, что при повторной обработке, в пище выделяются канцерогены. Готовить нужно столько, сколько потребляете за один раз.

Здоровая пища, означает простая и натуральная. Если в организме накопились шлаки, необходимо срочно пересмотреть свое отношение к еде и кардинально изменить рацион.

Правильное питание для очистки организма от шлаков

Сезонная чистка

Диетологи рекомендуют проводить плановые чистки от шлаков на протяжении года два раза: весной и осенью. Весенняя чистка имеет цель разгрузить организм после зимы, когда в рационе преобладали тяжелые и не очень полезные продукты.

Обратите внимание! Профилактическая осенняя чистка поможет активизировать иммунную систему, мобилизовать внутренние резервы на борьбу с возможными вирусными и простудными заболеваниями и просто пережить долгую зиму со свойственным ей дефицитом свежих натуральных фруктов.

Оздоровительная сезонная чистка длится 5-10 дней, в зависимости от силы воли и состояния здоровья. Если это первая чистка в вашей жизни, начните с трехдневной разгрузочной диеты, которая позволит оценить свои возможности и силы.

Также не забывайте максимально использовать для оздоровления летний сезон. Не упускайте возможность очистить печень и почки арбузом, вывести песок и камни при помощи тыквенного сока и просто регулярно проводите разгрузочные дни на фруктах.

Сезонная чистка организма от шлаков и токсинов

Диета для чистки

В идеале диета для очищения от шлаков должна быть вегетарианской, но все зависит от общего состояния и привычек. Самое главное – исключить жирные, жареные, соленые и другие вредные продукты.

Диета будет эффективной, если придерживаться некоторых правил:

  • в рационе преобладать должны блюда, богатые клетчаткой: овощи, зерновые каши, орехи, фрукты;
  • вегетарианская диета допускает употребление кисломолочных продуктов, но не жирных;
  • принимать пищу лучше небольшими порциями, но чаще;
  • перед каждой трапезой нужно выпивать стакан воды;
  • ужин должен быть необременительным для желудка.

Придерживаться вегетарианской диеты нужно не меньше 30 дней. Прекрасным дополнением к ней может быть еженедельный разгрузочный день на фруктах или свежих соках.

Диета для чистки организма от шлаков

Клизма

Клизма является самым быстрым способом очищения кишечника, хоть и не очень приятным. Ставить клизмы лучше ранним утром или перед сном. Для процедуры чаще используется некипяченая вода холодная или немного теплая.

Большей эффективностью обладает клизма с подсоленной или подкисленной водой. Такие растворы лучше отмывают стенки кишечника и быстрее выводят его содержимое. Подкислить воду можно любым натуральным кислым соком: клюквенным, лимонным или просто яблочным уксусом. На 1 л воды нужно 1 ст. ложка сока. Соленый раствор готовится из расчета 1 ст. ложка соли на 1 л. воды.

Клизменный метод очищения имеет некоторые недостатки:

  • Во-первых, клизма очищает только толстый кишечник, при этом шлаки из верхней его части не вымываются.
  • Во-вторых, несколько процедур способны вымыть полезную флору из кишечника. Избежать этого можно, если после обычной водной клизмы поставить дополнительно клизму с отваром ромашки, календулы, зверобоя.

Травы

Очищение травами – это самый мягкий и экономичный способ, к тому же, он практически не имеет противопоказаний. Для избавления от шлаков используются травы со слабительным, противовоспалительным и растворяющим слизь свойством.

К таким растениям относятся:

  • полынь – ускоряет процессы метаболизма, подавляет рост бактериальной флоры, улучшает пищеварение и кровообращение;
  • семена укропа, петрушка – очищают и успокаивают слизистые покровы;
  • ромашка – выводит шлаки, соли и токсины, дезинфицирует, снимает спазмы;
  • хвощ полевой – выводит токсины и холестерин, обладает сильным очищающим свойством;
  • александрийский лист (сенна) – нормализует пищеварение, устраняет запоры.

Для очищения также можно использовать календулу, подорожник, тысячелистник, крушину, одуванчик, семена льна. Для большей эффективности можно готовить сборы из разных трав, взятых в равном количестве.

Готовятся очищающие отвары из расчета 1 ложка травы на стакан воды. Способ приготовления не имеет особого значения: напиток можно немного проварить, а можно настоять в термосе. Принимают отвары по полстакана перед едой. Курс – 10 дней, затем можно пить отвар ежедневно по стакану для поддержания здоровья.

Травы для очищения организма от шлаков и токсинов

Овес

Цельные овсяные зерна очень полезны для всего организма, а кишечника в особенности. Неочищенный овес содержит много клетчатки, которая, как известно, является рекордсменов по выведению шлаков. Оболочка зерен овса не что иное, как отруби в чистом виде. Кроме этого, он содержит множество минералов, витаминов, антиоксидантов. Благодаря всем этим качествам овес входит в меню практически всех лечебных диет.

Из овса готовят много лечебных и очищающих рецептов, но для выведения шлаков лучшим считается сырой размоченный овес. Именно в таком виде он максимально очищает кишечник от залежавшихся продуктов обмена.

Для приготовления сырой овсяной каши нужно 2 ложки промытого овса залить 400 мл. кипящей воды, настоять ночь, а утром разбухшие зерна съесть в качестве завтрака, тщательно разжевывая. Жидкость, оставшуюся после вымачивания зерна, выпивают через полчаса после завтрака. Длительность такой чистки – 2 недели.

Овес для очищения организма от шлаков

Рис

Продолжительная (40-60 дней) рисовая чистка эффективно выводит токсины и соли из суставов и тканей, но для очищения кишечника от шлаков можно не прибегать к столь длительным диетам. Чтобы избавиться от шлаковых залежей достаточно двух недель, а при более строгом подходе и 7 дней.

Рис является прекрасным натуральным сорбентом, но при условии его правильной подготовки:

  • Прежде, чем начать очищение, рисовую крупу следует вымочить в течение 5-7 дней для удаления клеящегося компонента, образующего слизь в кишечнике.
  • Для этого 3 кг крупы промывают проточной водой, пока она не станет прозрачной, затем заливают питьевой и оставляют на сутки.
  • Следующим днем воду сливают, рис промывают и снова заливают водой. Процедуру вымачивания повторяют 7 дней, после чего рис просушивают и хранят в пакете.

Из этой крупы готовят каши без соли и масла и едят их на завтрак в течение 2-х недель. Перед завтраком нужно выпить пару стаканов воды, после завтрака воздержаться от еды и питья 4 часа. Затем можно есть все, кроме соленых, жирных, жареных продуктов.

Семидневная рисовая диета заключается в употреблении той же каши только в течение всего дня. Рацион в этом случае состоит из свежих и тушеных овощей, фруктов, рисовой каши, большого количества воды, свежих соков, травяного чая. Мясные, рыбные, молочные продукты, кофе исключаются.

Рис для очищения организма от шлаков и токсинов

Вода

Очищение водой самый простой и полезный способ вымывания шлаков. Выпитые натощак 2 стакана воды способствуют пробуждению организма и восстановлению нарушенных функций. За день нужно выпивать 2-3 л воды, причем большую ее часть нужно выпить в первой половине дня, так как вода, выпитая вечером, может приводить к отекам.

Для очищения используется чистая вода или подкисленная лимоном, подслащенная медом, подсоленная:

  • для приготовления лимонной воды необходимо развести сок из одного лимона в литре воды;
  • медовая вода готовится из расчета на стакан воды 1 ч. ложка меда;
  • соленая вода не должна быть слишком концентрированной – хорошо, если по содержанию соли она схожа с бульоном.
Обратите внимание! Дневное количество потребляемой воды зависит от массы человека и рассчитывается следующим образом: на каждый килограмм веса берется 30 мл воды. Так для человека весом 60 кг дневная норма воды составляет 1,8 л.

Пить больше этого количества можно, меньше не желательно – очищающий эффект будет незначительный.

В дни очищения водой следует придерживаться диеты. Определенных правил нет, но питание должно быть щадящим и полезным. Никаких сладостей, кофе, жареного мяса, хлеба. Все продукты должны быть натуральные, богатые клетчаткой.

Вода для чистки организма от шлаков и токсинов

Сок

Выведение шлаков при помощи соков подразумевает употребление исключительно соков на протяжении 3-7 дней, в зависимости от возможностей организма и конечной цели очищения. Прожить неделю на одних соках довольно сложно, поэтому если это ваша первая чистка, можно начать с одного разгрузочного дня.

Для очищения пригодны только свежеотжатые, собственноручно приготовленные соки. Для одного дня достаточно 1,5 л напитка (6-7 приемов по стакану). Соки пьют с интервалом в 2 часа, при этом последний прием должен быть не позднее 19-00. Готовить напиток лучше непосредственно перед употреблением – при хранении свежий сок теряет часть полезных веществ.

Наиболее полезными считаются кислые соки, так как в них содержится больше фруктовых кислот, благодаря чему они эффективнее расщепляют шлаковые отложения. Лидерами по содержанию кислот являются соки из зеленых яблок и цитрусовые, но соки из персиков, слив содержат больше пищевых волокон и обладают слабительным свойством. Так что остается полагаться на вкус.

Из овощных соков лучше выводят шлаки морковный, свекольный, капустный соки. Овощные соки очень концентрированные, поэтому их нужно разводить водой. Особенно это важно, если в вашем ежедневном рационе свежих соков раньше не было и желудок к ним не привык.

Сок для очищения организма от шлаков и токсинов

Противопоказания

Очищение организма противопоказано:

  • при ослабленном иммунитете;
  • при истощении организма;
  • в период восстановления после простуд, инфекционных, вирусных болезней, а также после операций;
  • при беременности и лактации;
  • в период обострения хронических патологий;
  • при заболеваниях органов ЖКТ и прямой кишки.

Следует также учитывать индивидуальные факторы и риски. К таким можно отнести непереносимость каких-либо продуктов, растений. Очищение соками, например, противопоказано при диабете І типа, а при II типе диабета нельзя пить ягодные и фруктовые соки.

Очищение организма от шлаков и токсинов - способы

Как очистить организм от холестерина?

А быстро очистить кишечник поможет салат Метелка! Рецепт здесь http://otravleniya.com/ochishhenie-organizma/kishechnik/metelka.html

Отзывы врачей

В официальной медицине такого термина как «шлаки» не существует, а следовательно и никакого очищения от шлаков, по мнению врачей, организму не требуется. Конечно, нельзя не согласиться, что в кишечнике всегда остается немного каловых масс, но эта проблема легко решается правильным и рациональным питанием.

Врачи не рекомендуют проводить эксперименты над организмом: бесконтрольно пить слабительные препараты, вводить строгие ограничения в еде, подолгу сидеть на диетах. Для того чтобы продукты обмена не скапливались в пищеварительных органах и не вызывали интоксикацию нужно просто есть здоровую полезную пищу, способствующую полному очищению кишечника.




Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Подпишитесь на обновления сайта

В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

и не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!

Раздел: "Очищение организма" | Просмотров: 8 554

Оставьте комментарий